2023年8月12日 / 最終更新日時 : 2024年11月11日 なおさん お薦めの本医学的に正しく【ととのう】方法っ！（2） 【正しいサウナの入り方】 では正しいサウナの入り方を。 ・サウナ→水風呂→外気浴が ワンセット。 ・基本は3～4セット実施。 ・各セットの間に体を洗ったり、 入浴したりして自由にプログラム しても大丈夫。 ・水風呂→外気 […]
2023年8月11日 / 最終更新日時 : 2024年11月11日 なおさん お薦めの本医学的に正しく【ととのう】方法っ！（1) 【医者が教えるサウナの 教科書 加藤 容崇】 この本は内容も面白いし非常に為になります。 私自身が仕事の疲れ、登山の疲れ等をサウナで整えていたのは間違いではなかったと確信できましたっ！ 『医学的にも正しかったっ！』 早速 […]
