【19歳までに手に入れる ７つの武器】著者 樺沢 紫苑
【是非ゲットしたい
7つの武器】
『皆さん、こんにちは！』
今回は特別な一冊をご紹介します。
私のメンターである精神科医
樺沢先生の最新作で、50冊目の
新刊となる「19歳までに手に入れる
7つの武器」です。
いま私たちはコロナ渦の
失われた3年間を経験しました。
そんな中、生きづらさを感じている方も
とても多くなっています。
この本は、タイトルにあるように
19歳までに手に入れるとなって
いますが実際にはどの年齢の
方にも参考になる生き方の指針が
詰まった一冊です。
人生の成功法則：
装備を整え、
仲間を集め、
冒険に出る。
本書の中心テーマは、人生を成功に
導くための3つのステップで構成されて
います。
- 装備を整える。
- 仲間を集める。
- 冒険に出る。
これらのステップを実行するための
7つの武器について詳しく解説されて
います。
Step 1: 整える
- 整える力
まずは自分自身を整えることから
始めましょう。
基本は睡眠・運動・朝散歩
プラス食事です。
『心と身体を整えれば、すべて
うまく行きますよ～』 - レジリエンス（心のしなやかさ）
レジリエンスの高い人はストレス
フリーで楽しく生きられます。
ストレスには踏ん張って耐えるの
ではなくさらりとかわすイメージ。
『だいぶできてきてる気が
するけどなー』 - コントロール力
スマホ、ゲームのしすぎは
脳を破壊して人生を棒に振ります。
『スマホをただ見たってホント何も
残りませんよっ』
『スマホより楽しいことを見つけ
ましょう！』
『平日にNetFlix見るのは
マジで止めよう！』!(^^)!
Step 2: つながる
- つながる力
悩んだら人とつながり、
相談しましょう！
この力が強いほど、多くの人々と
有意義な関係を築き、サポートを
得ることができます。
『一人でやるより、仲間の力を
借りると数倍の力を発揮できますっ』 - 読解力
AI時代に最も大事になってくる能力が
読解力。
読書して感想を書いて読解力の
トレーニングをしましょう！
本は『読んで、書く』から読書に
なります。
『ただ読むだけだと、なんにも残り
ませんよー』
『故に感想をブログにアップして
自分に落とし込んでるんです』
Step 3: 冒険に出る
- 好奇心
新しいことに挑戦する好奇心は、
成長の原動力。
『新しい人に会いに行きましょう』
『行ったことのに場所に行きましょう』
するととっても人生が楽しくなります。 - アウトプット力
インプット⇒アウトプット
⇒フィードバックのサイクルを
回すしか自己成長はできません。
『本を読んだら感想を書きましょう』
『日記を書きましょう』
『情報発信をしましょう』
これはかなり出来てるっ!(^^)!
まとめ
「19歳までに手に入れる 7つの武器」は、
どの年齢の方にも役立つ一冊です。
人生を豊かにするための具体的な方法が
詰まっており、読んだ後にはすぐに実践に
移したくなるはずっ。
皆さんもぜひ手に取って、樺沢先生の
アドバイスを日常に取り入れてみてください。
人生の成功への道がきっと開けるはずです！
『10代のうちに7つの武器を得たら、
とんでもない人間になるなー』
『でも10代の方がこの本を手に取って
1,600円を払えるかな～』
『1,600円で人生変わりますよ～』
まいたの！
今回もご一読頂き有難う御座いました！
ブログランキングに参加しています。
下記バナーへの応援タップを
宜しくお願いします。
↓
にほんブログ村
