2023年8月12日 / 最終更新日時 : 2023年8月12日 なおさん 医者が教えるサウナの教科書 医学的に正しく【ととのう】方法っ！（2） 【正しいサウナの入り方】 では正しいサウナの入り方を。 ・サウナ→水風呂→外気浴が ワンセット。 ・基本は3～4セット実施。 ・各セットの間に体を洗ったり、 入浴したりして自由にプログラム しても大丈夫。 ・水風呂→外気 […]
2023年8月11日 / 最終更新日時 : 2023年8月11日 なおさん 医者が教えるサウナの教科書 医学的に正しく【ととのう】方法っ！（1) 【医者が教えるサウナの 教科書 加藤 容崇】 この本は内容も面白いし非常に為になります。 私自身が仕事の疲れ、登山の疲れ等をサウナで整えていたのは間違いではなかったと確信できましたっ！ 『医学的にも正しかったっ！』 早速 […]
2023年2月27日 / 最終更新日時 : 2023年2月27日 なおさん お薦めの本 【太陽のかけら】アルパインクライマー 谷口けいの軌跡 を読んで（最終回） 【もっともっといろんな事に 興味をもって見ないと もったいないよ！】 2014年夏、けいさんが20代の女性だけのメンバーでネパールのムスタンのマルセイル（6,242m)へ行った際のお話。 けいさんはムスタンの村では毎朝早 […]
2023年2月22日 / 最終更新日時 : 2023年2月22日 なおさん お薦めの本 【太陽のかけら】アルパインクライマー 谷口けいの軌跡 を読んで（2） 【自分のレールは自分で敷いていく】 けいさんは2002年春と2003年春に野口健さんのエベレスト清掃隊に参加されています。 清掃隊の中でもあらゆる事に積極的に対応されて、いつしか清掃隊になくてはならない存在だったそうです […]
2023年2月21日 / 最終更新日時 : 2023年2月22日 なおさん お薦めの本 【太陽のかけら】アルパインクライマー 谷口けいの軌跡を読んで （1） 【山の旅人 谷口けいさんを偲んで】 先日放送されたNHKラジオ 『石丸謙二郎の山カフェ』にこの本の著者大石明弘さんがゲスト出演されていました。 その時の大石さんのお話もさる事ながら、シブリン（6,543m)北壁新ルートを […]
2023年1月18日 / 最終更新日時 : 2023年1月18日 なおさん お薦めの本 あした死ぬかもよ？（ひすいこたろう著）を読んで（1） 【あした死ぬかもよ？ 人生最後の日に笑って死ねる27の質問 ひすいこたろう著】 魂をゆさぶるホームラン本に巡り合いました。 確実にやってくる死を受け入れる事で今後の人生を本当の自分で生きていく為のガイド本です。 かなり簡 […]
2023年1月1日 / 最終更新日時 : 2023年1月1日 なおさん お知らせ 新年明けましておめでとうございます！ 【今年の目標っ！】 今年もよろしくお願い致します。本年の目標をたててみます。 健康面：朝散歩(15分）～運動(150分/W)～睡眠(7時間）のサイクルを継続して回すっ！ 今年のスペシャル山行：北アルプスの雲の平へ行くっ！ […]
2022年7月8日 / 最終更新日時 : 2022年7月8日 なおさん お知らせ ブログ投稿は2,3日お休みさせて頂きます。 今日の衝撃の事件を受けて楽しく記事が書けそうもないので投稿は2,3日お休みさせて頂きます。 少なからず楽しみにして下さる読者の皆様方の気を紛らわす為にも投稿し続けようとも考えましたがどーも自分が楽しくないのに楽しい記事が […]
2022年2月11日 / 最終更新日時 : 2022年2月11日 なおさん お薦めの本 エベレストを越えて（植村直己）を読んで 【エベレストを越えて/植村直己著 文春文庫】を読んでみました。1970年に日本人として初登頂してから計5回のエベレスト山行が記されてあります。 自分は行ったとしても、見にいくだけにしておきます。でも、実際にこの目で見に行 […]
2021年8月16日 / 最終更新日時 : 2021年8月16日 なおさん お薦めの本 簡単に冒険旅行ができる方法！ 今回の山に行けない大雨連休の機会を利用して、普段できない事を行おうと、読書に没頭してみる事を決意。読まれた人が人生観が変わると聞いていた【青春を山に賭けて/植村直己著 文春文庫】を読んでみました。圧倒的な面白さで一気読み […]
